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Alimentos que dão energia: Saiba quais são e coloque na sua dieta!

Alimentos que dão energia: Saiba quais são e coloque na sua dieta!

alimentos que dão energiaAo longo dos dias, devido a uma rotina cansativa, acabamos nos vendo cansados e sem energia, e então vem a preocupação de o que podemos fazer para acabar com esse desânimo que nos assombra em dias tão importantes. Recorrer a suplementos é uma opção, porém eles podem trazer efeitos colaterais, e é por isso que consumir alimentos que dão energia pode ser a melhor opção.

Muitos alimentos podem nos ajudar a termos mais energia, e é por isso que hoje nesse artigo eu irei falar um pouco melhor sobre quais alimentos são esses. Se você ainda não conhece esses alimentos, continue lendo e veja a seguir!

Banana

A banana é indicada até mesmo por nutricionistas para ser consumida antes da prática de alguma atividade física, isso por que a banana dá muita energia as nossas células e faz com que tenhamos melhor desenvolvimento.

Os benefícios da banana são inúmeros em nosso organismo, por isso o ideal é que você coma pelo menos 1 ao dia.

Guaraná

O guaraná possui cafeína em sua composição, e esta é um importante estimulante para nosso sistema nervoso, e por isso, ao consumir guaraná você terá mais energia e disposição para suas atividades.

Porém é importante dizer que o guaraná não pode ser consumido em excesso, pois seu excesso pode fazer mal a saúde.

Chocolate amargo

Os chocólatras podem ficar felizes, pois o chocolate amargo é um dos alimentos que dão energia, e por isso eles podem ser consumidos em maiores quantidades, sem exagero é claro!

O chocolate faz com que o corpo fique mais alerta e tenha mais disposição, por isso você poderá fazer uso do chocolate amargo diariamente e você verá os resultado desse delicioso doce em seu corpo.

Açaí

A fruta que vem fazendo muito sucesso nos últimos tempos é o açaí e ela é também uma rica fonte de energia para nosso corpo, pois é rica em carboidratos. Quem está fazendo dieta não pode abusar muito do consumo dessa fruta, mas as pessoas que estão em busca de energia podem aproveitar e muito dela!

Água de coco

A água de coco, além de ser deliciosa é muito boa para a saúde e é considerada uma das bebidas mais energéticas para o nosso corpo, além de ajudar na hidratação e a melhorar a disposição.

Café

Aos amantes de café, este também é um dos alimentos que dão energia, e por isso tomar café pode fazer com que você tenha mais energia e disposição em seu corpo, visto que ele é uma bebida rica em cafeína.

Contudo é importante lembrar que o café pode viciar, e por isso ele não deve ser usado em grandes quantidades.

Mel

E por último temos o mel que é constituído por muitos carboidratos fazendo com que ele seja muito energético, e por isso ele ajuda a combater o cansaço e a dar mais disposição ao corpo.

Ficou alguma dúvida sobre os alimentos que dão energia? Deixe-nos um comentário que  assim que for possível nós responderemos!

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