Emagrecimento

Receitas Low Carb: Veja quais são as melhores opções!

A dieta low carb vem fazendo muito sucesso pelo seu alto poder emagrecedor, e para aquelas pessoas que pensavam que emagrecer era sinônimo de passar fome, estão muito enganadas, pois com a dieta low carb é possível emagrecer comendo deliciosas receitas. Se você é praticante da dieta low carb e está em busca de algumas receitas, esse artigo é para você, pois nele eu preparei um cardápio completo com um café da manhã, almoço, lanche  e jantar low carb para você. Veja a seguir as melhores receitas low carb!

Cardápio de receitas low carb

Veja cardápios de receitas low carb para todas as horas do dia

Café da manhã

Para começar o dia na dieta low carb você deverá se alimentar bem, veja a seguir duas receitas deliciosas:

Café com nata e ovos fritos com bacon

No café da manhã você poderá fazer um café sem açúcar ou com adoçante e acompanhado com a nata do leite, de acompanhamento você deverá fritar os ovos e o bacon no azeite.  Pensa em um café da manhã delicioso e quase nada calórico!

Omelete recheada

A omelete também é uma excelente opção, contudo ela deve ser preparada no azeite e deve ter o recheio de queijo minas com alguns vegetais de sua preferência.

Almoço low carb

Uma excelente opção de receita low carb para o almoço é:

Carne moída à moda árabe

Ingredientes:

  • 1 colher de azeite;
  • 1 berinjela;
  • 1 cebola;
  • 1 vidro de extrato de tomate;
  • 6 ovos;
  • 500 g de carne moída;
  • Sal a gosto.

Modo de fazer:

  1. Espete a berinjela com um garfo ou espero conforme sua preferência e leve-a para assar na boca do fogão até a casca começar a tostar.
  2. Retire a casca;
  3. Em uma panela coloque o azeite, a cebola e o sal. Adicione a carne moída até dourar. Em seguida acrescente o molho e deixe até secar.
  4. Coloque a berinjela, amasse-a e deixe cozinhar por 10 minutos.
  5. Em seguida adicione os ovos e mexa lentamente, tampe a panela e deixe até que eles cozinhem.
  6. Sirva quente.

Lanche low carb

Algumas dicas de lanche low carb são:

Queijo com presunto

Um alimento bem rápido e que pode ser levado na bolsa, pique um pedaço fino de queijo e enrole o presunto nele e deixe para comer sempre que estiver com fome.

Como em pedaços

Você também pode optar pelo coco, uma excelente fruta. Coma de 2 a 3 pedaços durante o lanche e você se sentirá saciado até a próxima refeição.

Jantar low carb

Para o jantar  low carb que tal uma sopa de abóbora?

Ingredientes:

  • ½ moranga;
  • 1 colher de azeite;
  • 1 cebola pequena;
  • 5 dentes de alho;
  • 1 litro de caldo de legumes;
  • Sal a gosto.

Modo de fazer:

  • Descasque a moranga e retire suas sementes.
  • Leve uma panela ao fogo acrescente o azeite, o alho, a cebola e a moranga e mexa bem. Em seguida coloque o caldo de legumes e deixe ferver.
  • Quando a moranga começar a derreter desligue o fogo, leve a sopa ao liquidificador e dê uma leve triturada.
  • Volte ao fogo e sirva ainda quente.

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